大脑中α脑电波可以提高学习效率

大脑在日常生活中通常存在四种基本状态,这四种状态都有各自不同的脑电波。我们可以测量到多种电子脉冲,这就是关于脑电波存在的最好证据。

β波,指的是我们在清醒时正常的精神状态下的脑电波,它和我们以下的活动有密切的联系:与他人交流,走路驾车以及其他有目的的运动、分析、计划或者从事日常工作等。

θ波,是我们入睡时的脑电波,也是在沉思冥想时常常出现的脑电波。

δ波,是频率最低的脑电波,这种脑电波只有在你处于沉睡状态时,才能用电子监测仪观察到

α波,是在你完全清醒,并且处于一种极度放松状态时的脑电波。这种状态下没有任何压力,大脑各部分之间的传递处于最高效的状态,你的高级大脑和其他区域的联系畅通无阻。在这种状态下,你对知识的理解力最强,知识转化为长期记忆的可能性也最大,是学习的最佳精神状态。在开始学习之前,要花费一段专门的时间来调整精神状态,让脑电波处于合适的a波长范围,这样才能提高学习效果。

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