夜宵还是宵夜

夜宵和宵夜是一样的,宵夜是夜宵的别称。夜宵就是晚餐之后的餐,一般来说夜宵以小吃为主,例如烧烤、粥,糖水以及各种小炒等。不过晚上10点后尽量少吃宵夜,以免给肠胃造成负担。

夜宵还是宵夜 夜宵还是宵夜

食用夜宵时尽量避免高盐高脂食物,适当选用深海鱼、粗粮、坚果及新鲜水果等当夜宵食物。吃夜宵的最佳时间通常是晚上9点到10点,在这个时间点吃过夜宵后的1到2小时让食物消化过后再入睡。

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